CURSO 2020/21

24 septiembre;  Autor: kármin

COMENZAMOS CURSO NUEVO en la ASOCIACIÓN CULTURAL LUZ DE TIERRA

Ha pesar del todos los recortes y medidas de seguridad por causa del covid19, nosotros seguimos bailando y ofertando nuestras actividades.

Sin duda la gente quiere seguri con sus vidas, con sus actividades diarias y por ello seguimos juntos, para darte el mejor servicio dentro de un nuevo centro con más amplitud de espacio y mejor ventilación. El “centro social el olivo” será ahora nuestra nueva sede para ejecutar todas las actividades
¡Ven y sigue activandote con nosotros!


 
 

HABLEMOS DE LA FELICIDAD.

ESA PALABRA TAN DESVALORADA

Pues si, hablemos de la felicidad en estos días.

¿Realmente conoces el significado de la palabra felicidad? Es muy fácil buscar en un diccionario y ver su traducción o leer lo que otros consideran que es la felicidad para ellos. Pero, te has parado a pensar que es para ti la felicidad, tu verdadera felicidad.

Hace un tiempo hablando con una amiga me decía que para ella la felicidad no existía y que estaba cansada de escuchar a los demás que tenía que encontrar su estado de ánimo favorable para poder encontrarla. ¿Y si ella reamente quería estar así, acaso no tenía derecho a ser infeliz?. Según mi amiga la palabra felicidad estaba sobrevalorada y que su significado estaba muy lejos de la realidad, de su realidad. Tenía todo el derecho del mundo a estar así, es cierto que no tenía grandes motivos, según mi punto de vista, pero claro, repito, según mi punto de vista.

-Pues claro que puedes sentirte así, le decía, aun no te has dado cuenta que con este nuevo estado de ánimo encontraste tu “felicidad”. Ahora nada te preocupa, nada te molesta, nada te incomoda, pasaste página en tu trabajo, en tu relación de pareja. Has creado tu nueva realidad, la que para algunos puede ser desastrosa, para ti está bien. Es casi perfecta

La felicidad no deja de ser una opción que tú eliges, o te levantas cada mañana queriendo serlo o no, así de simple. Lo que para mí puede ser una situación súper agradable donde hallo mi felicidad, para otros puede ser un calvario. Pero creo que eso ya lo sabes. Aunque aún no lo has interiorizado, si no, creo que no estarías leyendo estas palabras. Si es así enhorabuena. Deja de leer y a otra cosa. Si eres lo suficientemente humilde para darte cuenta que aun te quedan muchas cosas por aprender, estas en muy buen camino. Ahora sonríe, respira profundamente y hagamos un análisis profundo de tu situación en estos días de confinamiento.

¿En qué fase te encuentras? Y no me estoy refiriendo a las fases de la desescalada del gobierno. Sino a tu fase interna, tu fase espiritual. En estos días pasados que has tenido tanto tiempo para pensar, para meditar, para conocerte, para conocer a los que te rodean. Dime, ¿Qué has aprendido? No te estoy hablando de si has realizado algún curos por internet o aprendido recetas de cocina nuevas. ¿Qué has aprendido de ti mismo? ¿Te has hecho un autoconocimiento interno y has hablado con tus voces internas, la de tu mente subconsciente, la voz de tu ego? Cuanto tiempo has dedicado a estar contigo a solas, sin distracción y solo pensando en cómo te sientes, en cómo te valoras, en cómo te encuentras, sin engaños, sin mentiras si sabotaje a tu yo verdadero. Ese que ha estado contigo toda tu vida, el único que te es fiel y sabe de verdad lo que quieres, lo que te gusta, lo que te hace disfrutar del momento. Dime, amado lector, ¿has analizado que es para ti la felicidad?

Te propongo un juego (y digo que es un juego, porque si no tu cerebro querrá sabotearte para que no lo hagas y dirá: “menuda tontería”).

Coge una hoja y lápiz. Escribe sin razonar, sin pensar, si no lo haces así y te tomas tu tiempo, la respuestas no serán válidas, tu cerebro habrá hecho un razonamiento y no será espontaneo. Haz y mini lista de cinco cosas que echas realmente de menos desde que estás en tu casa confinado.¿Lo tienes? Bien…a hora valora del 0 al 10 cada situación y nombre. Siendo el cero la puntuación más baja y el 10 la más alta. Se honesto con tus resultados y no te engañes. Dale la nota que se merece. Ahora súmalo todo y el resultado divídelo entre 5.

¿Qué resultado has obtenido? Tu grado de felicidad. No, me temo que no, sólo has encontrado un reflejo de tu felicidad. Puede que tu resultado haya sido alto y creas que sí que tienes un buen grado de felicidad en tu vida. Pero, párate a pensar por un momento. ¿De verdad necesitas todo lo de tu lista para ser feliz? ¿Y ahora que estas encerrado en casa no puedes lograrlo?

Si sigues excusándote en eso es que aún no lo entendiste.

Ahora bien. Si todo lo de tu lista lo obtienes en tu día a día estés donde estés,  enhorabuena, me engrandece comunicarte que; si eres una persona feliz.

Una última reflexión. Sigue por el camino de la verdad, tu propia verdad, sólo ella te dará el secreto de la felicidad.


 
 

AIRE, AGUA, LUZ

12 agosto;  Autor: kármin

LAS HERRAMIENTAS MÁS PODEROSAS PARA LA SALUD PERFECTA

Para mi existen tres herramientas fundamentales e importantisimas para poder vivir y sobrevivir, con una salud favorable. Son tan simples ya la vez tan interiorizadas que seguro no le das la importancia que realmente tienen cada una.

Pues si, son el aire, el agua y la luz solar. Hay quien les llama los ángeles de la salud por su gran poder. Descubramos y maticemos un poco más sobre cada una de ellas.

AGUA: Sabes que podemos sobrevivir son comer, pero no sin beber agua, somos 70% agua en nuestro cuerpo, por lo tanto tenemos que estar siempre bien hidratados. Sus beneficios son multiples como regular la temperatura corporal, a filtrar tus riñones, lubricar tus articulaciones, prevenir el extreñimiento o alimentar las celulas de tu cerebro entre otras muchas funciones. lo más importante del agua además de beberla, es tener siempre un contacto con ella. Sentir el agua sobre nuestro cuerpo, con baños o sumergirnos en el agua de rios o piscinas, y por supuesta en el agua del mar, no sólo nos ayuda a nuestra higiene, sino que va más alla, nos aporta limpieza en nuestra mente y en nuestra alma. Y ni que decir tiene que escuchar el agua de una cascada pequeña, fuente o las olas del mar, es sin duda el sonido más relajante que hayas escuchado nunca. Por eso ten siempre cerca un vaso de agua cerca y bendicela cada vez que a bebas.

LUZ SOLAR: ¡Es tan importante en nuestras vidas para nuestro bienestar fisico y mental!. La luz nos aporta la luminosidad que necesitamos en nuestras vidas, todos sabemos que una casa con mucha luz es mucho más cotizada que una que no tenga luz natural. La oscuridad sólo aporta depresión y tristeza. El sol combate esa depresión gracias a la estimuación de la serotonina, la hormona que regula los estados de ánimo y la energía. Además de sintetizar nuestra vitamina D. ¿sabías que tamien refuerza nuestro sistema inmunologico? previniendo gripes y resfriados. Otro dato curioso es que optimiza el metabolismo, es decir, disminuyes la acumulación de grasas. Y otro dato curioso que mucha gente no sabe es que tomar baños de luz o sol ayuda a dormir mejor, el cuerpo asimila la luz del dia y lo relaciona como que has de estar despierto, al llegar la oscuridad tu cuerpo te obligará a dormir.

AIRE: Deje la más importante para el final, la respiración y por supuesto la calidad del aire y el arte de saber respirar. No hace falta mencionar que un aire contaminado enferma tu organismo, un aire limpio estimula tu sistema inmunitario. Pero lo más importante a destacar es la forma que tenemos al respirar. ¿Relamente sabes respirar? ¿Llevas oxigeno a todas tus celulas? La respiración es un acto tan integrado que apenas le damos importancia, para ello se encarga nuestro sistema nervioso central. Pero parate a pensar y date cuenta como respiras, rápido y con ahogo y lento y profundo, segun tu manera de respirar se puede saber si una persona tiene probemas de salud relacionado con los pulmones, cierto, pero también podemos conocer si esa persona esta nerviosa o acelerada, si esta estresada o con ansiedad. ¿Como? observando cuando respira si deja el aire en sólo en el pecho o se lo lleva al abdomen. Respirando con un circulo completo de pecho abdomen, abdomen pecho, podremos relajar nuestro cuerpo en segundos, para un ataque de pánico o ansiedad o despertar nuestra creatividad y concentración. No olvides que en cada inhalación vuelves a nacer por qué en una exhalación puedes morir.

Si quieres saber algunos ejercicios sobre la respiración no dejes de visitar mi canal de youtube Danzaterapia Integrativa. Te dejo el siguente enlace para acceder al video.https://www.youtube.com/watch?v=Q8Y2wo93FmE

 
 

BAILARIN, COREOGRAFO Y PRODUCTOR DE EVENTOS INTERNACIONALES. VIVE EN MEXICO Y ESTA DISPUESTO A RESPONDER TODAS MIS PREGUNTAS.

AQUI TIENES TODOS LOS DETALLES. TE ESPERO EN INSTRAGRAM¡¡¡


 
 

EL CREADOR DEL FESTIVAL MÁS GRANDE DE ESPAÑA Y EUROPA HUELVA ORIENTAL CONTESTA LAS PREGUNTAS DE KÁRMIN DANCE

Si te perdiste la entreviasta en directo a traves de las redes, aqui tienes otra oportunidad. Conoce si este año tendremos Huelva Oriental 2020

EN EL SIGUIENTE ENLACE TIENES TODAS LAS RESPUESTAS

https://www.youtube.com/watch?v=k1hpYvmOOgk

Muy pronto más novedades, más entrevistas y tutoriales para continuar con la danza.

No olvides subciribirte a mis dos canales para recibir toda la información:

canal de youtube Kármin Dance https://www.youtube.com/user/karminbellydance

canal de youtube Danzaterapia Integrativa https://www.youtube.com/channel/UCibky2tQZwZXwAy-99qzgyg

 

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