AIRE, AGUA, LUZ

12 agosto; Autor: kármin

LAS HERRAMIENTAS MÁS PODEROSAS PARA LA SALUD PERFECTA

Para mi existen tres herramientas fundamentales e importantisimas para poder vivir y sobrevivir, con una salud favorable. Son tan simples ya la vez tan interiorizadas que seguro no le das la importancia que realmente tienen cada una.

Pues si, son el aire, el agua y la luz solar. Hay quien les llama los ángeles de la salud por su gran poder. Descubramos y maticemos un poco más sobre cada una de ellas.

AGUA: Sabes que podemos sobrevivir son comer, pero no sin beber agua, somos 70% agua en nuestro cuerpo, por lo tanto tenemos que estar siempre bien hidratados. Sus beneficios son multiples como regular la temperatura corporal, a filtrar tus riñones, lubricar tus articulaciones, prevenir el extreñimiento o alimentar las celulas de tu cerebro entre otras muchas funciones. lo más importante del agua además de beberla, es tener siempre un contacto con ella. Sentir el agua sobre nuestro cuerpo, con baños o sumergirnos en el agua de rios o piscinas, y por supuesta en el agua del mar, no sólo nos ayuda a nuestra higiene, sino que va más alla, nos aporta limpieza en nuestra mente y en nuestra alma. Y ni que decir tiene que escuchar el agua de una cascada pequeña, fuente o las olas del mar, es sin duda el sonido más relajante que hayas escuchado nunca. Por eso ten siempre cerca un vaso de agua cerca y bendicela cada vez que a bebas.

LUZ SOLAR: ¡Es tan importante en nuestras vidas para nuestro bienestar fisico y mental!. La luz nos aporta la luminosidad que necesitamos en nuestras vidas, todos sabemos que una casa con mucha luz es mucho más cotizada que una que no tenga luz natural. La oscuridad sólo aporta depresión y tristeza. El sol combate esa depresión gracias a la estimuación de la serotonina, la hormona que regula los estados de ánimo y la energía. Además de sintetizar nuestra vitamina D. ¿sabías que tamien refuerza nuestro sistema inmunologico? previniendo gripes y resfriados. Otro dato curioso es que optimiza el metabolismo, es decir, disminuyes la acumulación de grasas. Y otro dato curioso que mucha gente no sabe es que tomar baños de luz o sol ayuda a dormir mejor, el cuerpo asimila la luz del dia y lo relaciona como que has de estar despierto, al llegar la oscuridad tu cuerpo te obligará a dormir.

AIRE: Deje la más importante para el final, la respiración y por supuesto la calidad del aire y el arte de saber respirar. No hace falta mencionar que un aire contaminado enferma tu organismo, un aire limpio estimula tu sistema inmunitario. Pero lo más importante a destacar es la forma que tenemos al respirar. ¿Relamente sabes respirar? ¿Llevas oxigeno a todas tus celulas? La respiración es un acto tan integrado que apenas le damos importancia, para ello se encarga nuestro sistema nervioso central. Pero parate a pensar y date cuenta como respiras, rápido y con ahogo y lento y profundo, segun tu manera de respirar se puede saber si una persona tiene probemas de salud relacionado con los pulmones, cierto, pero también podemos conocer si esa persona esta nerviosa o acelerada, si esta estresada o con ansiedad. ¿Como? observando cuando respira si deja el aire en sólo en el pecho o se lo lleva al abdomen. Respirando con un circulo completo de pecho abdomen, abdomen pecho, podremos relajar nuestro cuerpo en segundos, para un ataque de pánico o ansiedad o despertar nuestra creatividad y concentración. No olvides que en cada inhalación vuelves a nacer por qué en una exhalación puedes morir.

Si quieres saber algunos ejercicios sobre la respiración no dejes de visitar mi canal de youtube Danzaterapia Integrativa. Te dejo el siguente enlace para acceder al video.https://www.youtube.com/watch?v=Q8Y2wo93FmE

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